جدول محتویات
“أنا فقط لا أفهم لماذا أصبحت ابنتي شديدة البرودة وبعيدة. أشعر بالقلق لأنني لا أفعل شيئاً صحيح كوالد. أنا أيضاً مرتبك جداً ومتألم من موقفها. أريد أن أكون قادرة على الحصول على علاقة صريحة وصادقة مع ابنتي، ولكن يبدو أنها تدفعني بعيداً. أنا بحاجة ماسة إلى بعض المساعدة في اكتشاف ذلك: لماذا ابنتي المراهقة لئيمة جدًا بالنسبة لي؟” هذا سؤال طرحه علينا أحد الوالدين مع ابنة تبلغ من العمر 15 عاماً. إنه في الواقع سؤال شائع جداً.
الحقيقة هي أن ابنتك البالغة من العمر 15 عاماً قد تشعر بالإحباط الشديد بسبب علاقتك والتدقيق الذي تقوم به لدرجة أنها تنتقدك رداً على ذلك. لا يعني ذلك بالضرورة أنها تريد أن تكون لئيمة. هذا يعني أنها لم تعد قادرة على إخفاء مشاعرها كما كان من قبل. ربما يشعر ابنك المراهق كما لو أنك لا تفهم معاناته أو لا تتحقق من مشاعره عندما يكون منزعجاً أو غاضباً منك.
غالباً ما يُساء فهم الفتيات المراهقات، مما يجعلهن يشعرن بالعجز واليأس بشأن ما يعتقده الآخرون بهن. قد لا يعرفون كيفية التعامل مع هذه المشاعر أو التحدث عنها دون الشعور بالقلق أو الخجل أو الحكم عليهم لكونهم “غير محبوبين” أو “أنانيين” من قبل العالم الخارجي (والذي يجب أن تساعد في تصحيحه).
في منشور المدونة هذا، سنحاول الإجابة على السؤال “لماذا ابنتي المراهقة لئيمة جداً بالنسبة لي؟” وتقديم حلول للتفاهم المتبادل بينك وبين ابنتك.
فهم وجهة نظر ابنتك
لمعالجة السلوك اللئيم لابنتك، يجب عليك أولاً محاولة فهم وجهة نظرها. يمكن أن يساعدك القيام بذلك على التعبير عن نفسك بشكل أفضل والتواصل معها. سوف يمنحك أيضاً نظرة ثاقبة عن سبب تصرفها بالطريقة التي تتصرف بها.
عندما دخلت ابنتك مرحلة مراهقة، أصبحت تعتمد عليك أكثر من أي وقت مضى. إنها بحاجة إليك لإرشادها خلال هذه المرحلة الجديدة من الحياة، وهي تتطلع إليك لتفهمك ودعمك. عندما تشعر أنك لا تفهم مشاعرها أو لماذا تتصرف بالطريقة التي تتصرف بها، فإنها تشعر بالوحدة والعزلة.
يمكنك البدء بطرح أسئلة على ابنتك حول ما تفعله ولماذا تفعل ذلك. يمكن أن يساعدك ذلك على فهمها بشكل أفضل، كما يمنحها فرصة لمناقشة مشاعرها. ستساعد مناقشة مشاعرها في تخفيف بعض مضايقاتها ومساعدتها على معالجتها بشكل صحي. إذا تمكنت من تقليل مشاعر العزلة لدى ابنتك، فيمكنك تخفيف سلوكها اللئيم.
معالجة الضغوطات الخارجية
الضغوطات الخارجية هي أشياء تحدث في حياة ابنتك وقد تدفعها إلى التصرف بطريقة غريبة. إذا تمكنت من تقليل مقدار التوتر الخارجي الذي تتعرض له ابنتك، فقد تتمكن من تخفيف سلوكها. تتضمن بعض العوامل الخارجية التي قد تؤثر على ابنتك ما يلي:
- ضغوط المدرسة: بما في ذلك الضغط على أداء سليم في المدرسة ، أكاديميًا أو غير ذلك.
- علاقات الأقران: بما في ذلك المتنمرين والمتنمرين الالكترونيين والعلاقات العاطفية.
- وسائل التواصل الاجتماعي: بما في ذلك الشعور بالضغط للتوافق مع الصور والصور النمطية على وسائل التواصل الاجتماعي.
تعزيز استراتيجيات المواجهة الإيجابية
العواطف هي أجزاء طبيعية وصحية لتطور ابنتك ونموها. لسوء الحظ، لا يمتلك العديد من المراهقين المهارات أو الإستراتيجيات لإدارتها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى سلوكيات غير مفيدة أو غير صحية، مثل انتقاد الآخرين أو إيذاء أنفسهم. الهدف من تعزيز استراتيجيات التأقلم الإيجابية هو مساعدة ابنتك على تعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية بطريقة صحية. يمكن أن يقلل ذلك من مقدار السلوك السلبي ويساعد ابنتك على الشعور بالتحسن. يمكنك البدء بسؤال ابنتك عن كيفية تعاملها مع مشاعرها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حوار مفتوح حول ما يحدث في حياتها والذي قد يجعلها تشعر بالحزن أو الإرهاق.
أقترح ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر
التمارين هو وسيلة ممتازة للفتيات المراهقات لتخفيف التوتر والضغط. فهو لا يوفر فوائد جسدية فقط، مثل زيادة القوة والمرونة، ولكنه يمكن أن يساعد أيضاً في الصحة العقلية. عند ممارسة الرياضة، يتم إفراز الإندورفين الذي يساعد في تقليل مستويات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للفتيات المراهقات استخدام التمرين كمنفذ للتعبير عن مشاعرهن، ومساعدتهن على التعامل مع مشاعرهن بطريقة إيجابية. يمكن أن توفر التمرين إحساساً بالإنجاز وتعزز احترام الذات، وكلاهما يمكن أن يساعد الفتيات على إدارة عواطفهن ومستويات التوتر بشكل أفضل.
وضع الحدود المناسبة
عندما تتعرض ابنتك لمشاعر سلبية، سترغب غالباً في التعبير عنها بطريقة غير مفيدة أو غير صحية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التنمر أو مهاجمة الآخرين أو إيذاء النفس.
حاول الحفاظ على اتساق توقعاتك وحدودك حتى تفهم ابنتك من أين أتوا. يمكن أن يساعد هذا في تقليل الارتباك والصراع. يمكنك أيضاً محاولة تحديد العواقب مع ابنتك عندما تتخطى حدودها. يمكن أن يساعدها ذلك على فهم الوقت الذي تتجاوز فيه الحدود ويجعلها أكثر وعياً.
طلب المساعدة المهنية
إذا كانت ابنتك تتنمر على الآخرين أو تنخرط في سلوكيات تؤذي نفسها أو تظهر عليها علامات التوتر أو الاكتئاب أو تدني احترام الذات، فيجب أن يتم تقييمها من قبل متخصص. من خلال الحصول على المساعدة من أحد المحترفين المدربين، قد تتمكن من الحصول على المساعدة التي تحتاجها عاجلاً.
قد يكون من الأفضل لابنتك أن ترى معالجاً متخصصاً في الفتيات المراهقات. من المهم ملاحظة أنه ليس كل المعالجين مناسبين للمراهقين. يوصى بالتحدث مع معالج ابنتك لمعرفة ما إذا كان مناسباً لها.
الخلاصة
غالباً ما يُساء فهم الفتيات المراهقات، وقد يتعرضن للكثير من الضغط والتوتر. عندما تكون لديهم مهارات تأقلم غير مفيدة أو يتعاملون مع ضغوط خارجية عالية، فقد ينتقدون الآخرين أو يؤذون أنفسهم. الخبر السار هو أن هذه السلوكيات مؤقتة. هناك طرق لمساعدة ابنتك على التعامل مع هذه المشكلات، مثل التحدث إلى شخص بالغ موثوق به، والبحث عن مساعدة متخصص، وممارسة الرياضة.
كيف يمكن أن يساعد Safes في علاقتك بين الوالدين وابنتك؟
يمكن أن تكون تربية الأبناء على مراهق أمراً صعباً، ولكنها قد تكون مجزية أيضاً. ومع ذلك، قد يكون الأمر أكثر صعوبة عندما تكون ابنتك طفلة صعبة. إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين علاقتك بابنتك، فقد ترغب في التفكير في استخدام تطبيق رقابة أبوية آمن.
تم تصميم تطبيق الرقابة الأبوية من Safes لمساعدة الأهالي على إدارة أبنائهم المراهقين. يتضمن التطبيق مجموعة متنوعة من الميزات، مثل الوصول إلى بيانات الموقع والتقويم والمراسلة ونشاط الوسائط الاجتماعية. يسمح التطبيق أيضاً للأهالي بالتحكم في استخدام هاتف المراهقين والوصول إلى الإنترنت.
باستخدام تطبيق الرقابة الأبوية Safes، يمكنك المساعدة في إدارة سلوك ابنك المراهق وتحسين علاقتك.
يمكنك الأن تحميل Safes للأجهزة العاملة بكل من نظامي Android و iOS. كما يمكنك الإستفادة من النسخة التجريبية لمدة 14 يوماً مع جميع ميزات نسخة Premium بضغطة زر واحدة. إذا كنت ترغب بالتعرف أكثر على طريقة استخدام هذا التطبيق فإن الروابط التالية قد تساعدك في ذلك: