كيفية إغلاق الإنترنت ليلاً للحصول على نوم أفضل في المنزل 

يتساءل العديد من الأهالي عن كيفية إغلاق الإنترنت ليلاً لمنع أطفالهم من البقاء مستيقظين بعد تصفح الإنترنت قبل النوم.  ربما يكون الحل الأسهل هو الضغط على زر الطاقة في المودم المنزلي. لكن هذا لا يمنع طفلك من استخدام الإنترنت باستخدام بيانات الهاتف.  إلى جانب ذلك، ولكن عند إيقاف تشغيل المودم، فأنت أيضاً تقطع وصولك ووصول أي شخص آخر إلى الإنترنت.  لذا،  قد تتسائل، “هل هناك طريقة لإيقاف وصول  طفلي  إلى الإنترنت في الليل مع القدرة على استخدام الإنترنت مم قبل البالغين العاديين؟”   لحسن الحظ، الجواب نعم. دعوا الأمر لنا سنريكم كيف؛ فقط اتبع ما سنذكره في هذا المقال. 

هذه المقالة مفيدة أيضًا للبالغين الذين يرغبون في تقييد وصولهم إلى الإنترنت ليلاً لتنظيم نومهم. 

لماذا يعد إيقاف تشغيل الإنترنت ليلاً أمراً مهماً؟ 

حتى إذا أطفأت الأنوار واستلقيت على فراشك، فإن التحقق من تحديثات منشورات Instagram يمكن أن يبقيك مستيقظاً لوقتٍ طويل. وفقاً لدراسة قدمت على شكل ورقة بحثية وتم نشرها على موقع المكتبة الوطنية للطب، فإن  الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر يمكن أن يجعلك يقلل الشعور بالنعاس وذلك عن طريق تقليل إفراز الميلاتونين.  إذا كنت لا تعرف ماذا يعني هذا الكلام، فباختصار يمكن أن نوضح بأن  الميلاتونين هو هرمون ينتجه الدماغ استجابة للظلام الذي ينظم  دورة النوم والاستيقاظ. 

 ومع ذلك، فإن  تقليل الميلاتونين ليس هو الشيء الوحيد الذي يمنعك من النوم. إذا كان لديك القدرة على التحقق من الأخبار على الإنترنت، فإنك تخاطر بقراءة أو رؤية أشياء مزعجة يمكن أن تؤرقك وتحرمك من النوم. 

أعتقد أنه  ليست هناك حاجة للخوض في التفاصيل جول موضوع “لماذا عدم النوم في الوقت المحدد يسبب لك الأذى النفسي والجسدي.  لحسن الحظ، و كشخص بالغ ، فأنت على دراية بنفسك وبروتين ذهابك إلى الفراش والاستيقاظ  مبكراً. لكن الطفل أو المراهق لايستطيع أن يفعل ذلك ويضبط أوقاته بانتظام.  في هذه الحالة، أنت، وبصفتك  أحد الوالدين، ستحتاج إلى تجربة عدة طرق لاطفاء الإنترنت في الليل. 

ما هي الطرق المختلفة لإيقاف تشغيل الإنترنت ليلاً؟ 

عندما كنتُ طفلاً، كنتُ أحبُ أجهزة الكمبيوتر والإنترنت. لستُ متأكداً مما إذا كان بإمكانك أن تدعوني مدمن الشاشة، لكنني قضيت الكثير من الوقت على جهاز الكمبيوتر الخاص بي. إذا كنت من نفس الجيل مثلي، يجب أن تتذكر أجهزة مودم التي تعتمد الطلب الهاتفي. كانت هذه أجهزة مودم مثبتة داخل علبة  الكمبيوتر بدون زر لتشغيلها أو إطفائها. كانوا يعملون طالما كان الكمبيوتر قيد التشغيل. لذا، ولإراحتي وإبعادي عن الإنترنت والذهاب إلى النوم، لم يكن لدى والدي أي خيار سوى قطع  الكهرباء عن القاطع الرئيسي. تخيل أن والدي كان يفضل قضاء الليل في الظلام لإبعادي عن الإنترنت! 

الآن، تخيل لو كان الإنترنت عبر الطلب الهاتفي يسبب الإدمان لإبقائي مستيقظاً في وقت متأخر من الليل، فكيف سيكون الإنترنت واسع النطاق اليوم مدمناً للأطفال! ومع ذلك ولحسن الحظ، ليس عليك إيقاف تشغيل القاطع الرئيسي وقضاء الليل في الظلام. على الأكثر، سيتعين عليك الضغط  على زر الطاقة الخاص بجهاز الراوتر وإطفاء الـ WiFi وقضاء بقية الليل بدون الإنترنت. ولكن، حتى هذا لا يجب أن يحدث لأنه يمكنك ببساطة تثبيت تطبيق الرقابة الأبوية مثل Safes على هاتف طفلك أو جهازه اللوحي أو الكمبيوتر والتحكم في وصوله إلى الإنترنت عن بُعد. بهذه الطريقة، يمكنك قطع وصول طفلك إلى الإنترنت في الليل وفي نفس الوقت سيكون بإمكانك استخدام الإنترنت على أجهزتك الخاصة. 

ما هي تطبيقات الرقابة الأبوية؟ 

يمكنك تثبيت تطبيقات الرقابة الأبوية على هاتف طفلك أو جهازه اللوحي أو جهاز الكمبيوتر الخاص به للتحكم في كل مايمكنه الوصول إليه على أجهزته ومتى.  فيما يلي عدد من تطبيقات الرقابة الأبوية المتاحة، ولكل منها أدوات مختلفة. لكننا في Safes نفتخر بأنفسنا كأكثر تطبيق متكامل للرقابة الأبوية يعمل على حماية أطفالك أثناء اتصاله بلإنترنت أو في وضع عدم الاتصال. 

كيف يقوم  Safes بإيقاف تشغيل الإنترنت؟ 

لدى Safes  ميزات عدة مثل تحديد الموقع الجغرافي لطفلك ومراقبة رسائلهم ونشاطهم على السوشال ميديا وحظر التطبيقات الضارة والمواقع المؤذية وكذلك الكلمات المفتاحية غير اللائقة لأعمارهم على أجهزتهم وغيرها الكثير. ومع ذلك، أهم ميزة يجب أن نركز عليها هي ميزة وضع وقت النوم. 

أتساءل، “كيف يمكنني إيقاف تشغيل الإنترنت تلقائياً في الليل”؟ حسناً، وضع وقت النوم يفعل ذلك تماماً كما تريد. يمكنك تعيين  وقت محدد في الليل عندما يتوقف هاتف طفلك أو جهازه اللوحي أو الكمبيوتر عن العمل. لنفترض أنك قمت بتعيين حظر التجول الانترنيتي الخاص بك ليبدأ في الساعة 10 مساءً. يمكن لطفلك استخدام أجهزته حتى الساعة 10 مساءً، ولكن عندما يحين الوقت،لن يتمكن من فتح أي تطبيق أو استخدام الإنترنت. يمكنهم فقط استخدام أجهزتهم لمكالمات الطوارئ الهاتفية والرسائل النصية القصيرة.  في الصباح، يمكن لطفلك استخدام أجهزته كما يحلو له. 

ينطبق هذا الإعداد فقط على الأجهزة التي قمت بتثبيت تطبيق Safes عليها. لا يؤثر ذلك على كيفية استخدام الانترنت على  الأجهزة الخاصة بك.  إلى جانب ذلك، يمكنك التحكم عن بعد في هذه الميزة، وكذلك جميع ميزات Safes، مباشرة من هاتفك أو من  كومبيوترك الشخصي. من خلال استخدامك لميزة وضع وقت النوم، يمكنك ضمان عدم وجود طريقة  لطفلك ليبقَ مستيقظاً على هاتفه لأنه يتم قطع وصوله إلى الإنترنت عبر الشبكة المنزلية أو بيانات الهاتف. 

إذا كنت تحب الميزة الموضحة هنا وترغب في تجربتها، فلا تتردد  في تحميل Safes على موقعنا الالكتروني. يمكنك الاستمتاع بتجربة مجانية مدتها 7 يوما مع جميع ميزات نسخة premium من دون أي حاجة إلى إدخال معلومات بطاقة الائتمان الخاصة بنا. 

ماذا لو أردت ضبط استخدامي للإنترنت؟ 

ماذا لو كنت تريد التحكم في استخدامك للإنترنت وليس استخدام طفلك؟ في هذه الحالة، وبخلاف فصل المودم أو إيقاف تشغيل WiFi وإنترنت البيانات على هاتفك، يمكنك استخدام “الرفاهية الرقمية” بهاتفك إذا كان لديك هاتف Android أو تفعيل ميزة “التركيز Focus” إذا كان لديك iPhone. 

كيفية إغلاق WiFi في الليل على Android 

للوصول إلى “الرفاهية الرقمية” على هواتف Android، افتح الإعدادات وابحث عن “الرفاهية الرقمية وعناصر تحكم الوالدين”.   في هذا القسم، يمكنك معرفة مقدار الوقت الذي أمضيته في كل تطبيق.  إذا قمت بالتمرير لأسفل  قليلاً، فستحصل على “Bedtime mode” وضع وقت النوم. من خلال إعداد وضع وقت النوم، ستتحول شاشتك إلى مقياس رمادي، وسيتم كتم صوت المكالمات وأصوات الرسائل وغيرها من الأشياء الأخرى أثناء وقت النوم. 

كيفية إيقاف تشغيل WiFi في الليل على iOS 

على نظام التشغيل iOS الموجود على أجهزة Apple، لديك العديد من ميزات إدارة الوقت.  في الإعدادات،  ابحث عن انقر على وضع “التركيز“، انقر  فوق “النوم“.  هنا، يمكنك ضبط  جدول زمني  لكل يوم من أيام الأسبوع. يمكنك أيضاً تحديد السماحية لبعض الإشعارات  والأشخاص والتطبيقات أثناء وضع السكون.  بعد ذلك، يقوم هاتفك بتنبيهك قبل وقن قصير من وقت النوم ثم يمنعك من الوصول إلى الإنترنت عندما يبدأ وضع النوم. 

طرق أخرى لمعرفة كيفية إغلاق الإنترنت في الليل 

مع الطرق السهلة والفعالة الموضحة سابقاً، لن يكون هناك سبب يجعلك تبحث عن طرق أخرى لكيفية إغلاق الإنترنت ليلاً. ومع ذلك، يمكنك بدلاً من ذلك إيقاف تشغيل الإنترنت من خلال إعدادات جهاز راوتر WiFi الخاص بك. أدناه سأشرح كيفية القيام بذلك. ولكن قبل أن تقرأ السّطور التالية،  يجب أن أحذرك من أن هذا الطريقة يقوم فقط بإيقاف تشغيل الإنترنت اللاسلكي ؛ لذلك، ستظل أنت وطفلك قادرين على استخدام الإنترنت من خلال بيانات شبكة الهاتف المحمول. 

كيفية إيقاف تشغيل  جهاز راوتر الـ WiFi في الليل 

تأتي بعض  أجهزة الراوتر WiFi مزودة بإعدادات الرقابة الأبوية لتقييد الشبكة الداخلية أو إيقاف تشغيل WiFi في الليل. كل نوع أو علامة تجارية لراوتر لها نموذجها الخاص بإعدادات الرقابة الأبوية (كما أن بعض الطرازات أو الأنواع غير مزودة بهذه الإعدادات). هنا سوف تعلمك الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للوصول إلى إعدادات الرقابة الأبوية في الراوتر. للحصول على تعليمات كاملة، تحتاج إلى البحث ومعرفة طراز جهاز الراوتر الخاص بك على وجه الدقة. 

• افتح متصفحاً على جهاز كمبيوتر متصل بشبكة WiFi المنزلية 
• اكتب عنوان IP للشبكة في شريط العناوين (تتم كتابة عنوان IP للشبكة على الجزء الخلفي من جهاز التوجيه الخاص بك). تستخدم معظم أجهزة التوجيه عنوان IP هذا: 192.168.1.1 
• أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور لجهاز الراوتر الخاص بك (يكون مطبوعاً على ظهر الراوتر أو على القسم السفلي لهذا الجهاز). ربما تكون قد قمت أنت أو الفني الذي قام بتثبيت جهاز الراوتر بتغيير كلمة المرور. إذا كنت لا تتذكر ذلك، فإن الحل الوحيد هو إعادة ضبط جهاز الراوتر الخاص بك على حساب فقدان جميع إعداداتك. 
• بعد تسجيل الدخول إلى إعدادات جهاز الراوتر الخاص بك، في القوائم، ابحث عن “الرقابة الأبوية” أو “قيود الوصول” أو “الإعداد المتقدم”. إذا كان جهاز الراوتر الخاص بك يقدم أي ميزات لتحديد وقت استخدام الإنترنت، فيجب أن تكون قادرا على رؤيته هناك. 

 مقالة ذات صلة بالموضوع  كيفية وضع الرقابة الأبوية على الإنترنت المنزلي 

استخدم تطبيق جهاز الراوتر لإيقاف تشغيل WiFi في الليل 

إذا كانت الخطوات المحددة في القسم السابق لا تبدو سهلة للغاية، فقد يظل بإمكانك تطبيق الإعداد نفسه باستخدام طريقة بديلة. 

تأتي أجهزة الراوتر من علامات تجارية مثل Linksys و Fing و Asus وما إلى ذلك مع تطبيقات للهاتف المحمول التي تقدم جميع إعدادات جهاز الراوتر بواجهة مستخدم سهلة الاستخدام. كل ما عليك فعله هو تحميل وتثبيت التطبيق من موقع منتج جهاز الراوتر الخاص بك  أو منصة توزيع التطبيقات مثل Google Play أو App Store. ثم لتسجيل الدخول، أدخل عنوان IP لشبكة جهاز الراوتر واسم المستخدم وكلمة المرور. 

للحصول على إرشادات حول كيفية العثور على عنوان IP لشبكة جهاز الراوتر واسم المستخدم وكلمة المرور، راجع القسم السابق.