إحصاءات وسائل التواصل الاجتماعي واضطرابات الأكل الخاصة بالمراهقين مخيفة 

يكبر وينشأ الأطفال والمراهقون في بيئة تغمر فيها وسائل الإعلام عالمهم كل يوم وبشكل متزايد. تكشف الإحصائيات المرتبطة  أن الطفل أو المراهق يقضي ما معدله 6 إلى 7 ساعات يومياً في مشاهدة الأنواع المختلفة لوسائط الميديا. أشارت عدة مقالات إلى وجود صلة بين كيفية إظهار وسائل الإعلام لجمال الأنثى النحيف المثالي وجسم الذكر العضلي المثالي، ومجموعة متنوعة من الأعراض النفسية على المشاهدين، بما في ذلك عدم الرضا عن شكل الجسم والذي يؤدي بدوره إلى اضطرابات الأكل. في هذه المدونة ، سوف نتعمق في بعض إحصائيات وسائل التواصل الاجتماعي واضطرابات الأكل. 

ما هو اضطراب في الأكل؟ 

يعرّف قاموس كولينز Collins اضطراب الأكل بأنه “حالة طبية لا يأكل فيها الشخص بالطريقة الطبيعية أو الصحية“. غالباً ما تحدث اضطرابات الأكل بسبب الإفراط في التفكير في وزن الجسم وشكل الجسم والطعام. غالبًا ما يؤدي التغيير في سلوك الأكل إلى نقص التغذية الذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى أمراض خطيرة. تشيع اضطرابات الأكل بين المراهقين والشباب. أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا هي اضطراب الإفراط في تناول الطعام ، وفقدان الشهية العصبي ، والشره المرضي العصبي. 

أنواع مختلفة من اضطرابات الأكل 

أجرى مستشفى شنغهاي يانجبو المركزي دراسات متعددة لمعرفة مدى انتشار حالات اضطرابات الأكل، وتظهر النتائج واضحة في الرسم البياني الموضح أدناه. معدل انتشار اضطرابات الأكل مدى الحياة هو نسبة السكان الذين عانوا في مرحلة ما من حياتهم لمرة واحدة على الأقل من اضطراب الأكل. 

اضطراب الشراهة عند تناول الطعام 

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بنهم، حيث يفرطون في تناول الطعام بانتظام ولا يحاولون حرق السعرات الحرارية الزائدة التي يتناولونها. تكرار نوبات الأكل بنهم في الغالب مرة واحدة في الأسبوع. غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من زيادة الوزن أو السمنة. 

فقدان الشهية العصبي 

الأشخاص المصابون بفقدان الشهية العصبي يحدون بشكل كبير من استهلاكهم للطعام بسبب الخوف من زيادة الوزن. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة بسبب الفقدان المفرط لوزن الجسم. العامل الرئيسي الذي يسبب فقدان الشهية هو التصور غير الدقيق لوزن الجسم أو شكله. غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من نقص الوزن. 

الشره المرضي العصبي 

الأشخاص المصابون بالشره العصبي يأكلون بشكل عرضي الكثير من الطعام ثم يحاولون حرق السعرات الحرارية الزائدة بطريقة غير صحية. يؤدي الإفراط في تناول الطعام غير المنضبط إلى الشعور بالذنب، مما يجعل الشخص يجبر نفسه على تقيؤ ما أكل، أو ممارسة التمارين الرياضية بكثافة غير صحية، أو استخدام أدوية مسهلة. الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب غالباً ما يكون وزنهم طبيعياً أو يعانون من زيادة طفيفة في الوزن. 

أسباب اضطرابات الأكل 

ليس من المؤكد ما الذي يسبب اضطراب الأكل. يقول العديد من الخبراء أنه قد يكون بسبب مجموعة من العوامل البيئية والبيولوجية والنفسية. 

علم الوراثة  

وفقًا لمركز MRC للطب النفسي الوراثي والتنموي الاجتماعي، فمن المرجح أن تصاب باضطراب الأكل إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا به. يمكن أن يحدث هذا بسبب الاستعداد الوراثي المرتبط باضطرابات الأكل. الاستعداد الوراثي هو زيادة فرصة الإصابة بمرض بناءً على وجود جينات معينة. سبب الاستعداد الجيني هو اختلاف جيني محدد موروث من أحد الوالدين. 

الرفاه العاطفي 

وفقًا لتقارير منظمة الصحة العالمية WHO، تعتبر الطفولة والمراهقة مراحل حرجة في حياة أي شخص، لأن ما يقرب من واحد من كل اثنين من البالغين مشاكل الصحة العقلية تبدأ في سن 14 عاماً، و 75% في منتصف العشرينات من العمر. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب. قد تساهم أيضاً مشاعر تدني احترام الذات والتوتر في هذه السلوكيات. 

الضغوط المجتمعية 

يرتبط النموذج الغربي الحالي لصورة الجسم وتقدير الذات والنجاح بالنحافة والرغبة في تحقيق هذا النوع من الجسم بالنسبة للنساء وبحجم العضلات وشكل الجسم الرياضي بالنسبة للرجال. يمكن التأكيد على هذا من خلال الضغط من وسائل الإعلام والأقران. لا يمكن أن تمر الزيادة في الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي دون أن يلاحظها أحد. 

هل تساهم وسائل التواصل الاجتماعي في اضطرابات الأكل؟ 

وفقاً للدراسات، كان هناك تغيير كبير وملحوظ في وزن وحجم العارضين من الإناث والذكور التي يتم تصويرها في وسائل الإعلام في المجتمع الغربي، وكذلك في مفهوم “الجسد المثالي أو المثالي“. أوضح كاتزمارزيك وديفيز (Katzmarzyk and Davis) في دراسة أنه بمرور الوقت أصبح النموذج الثقافي المثالي لحجم وشكل جسم المرأة أرق وأكثر رشاقة إلى حد كبير. أصبح حجم وشكل جسم الرجال أقوى وأكثر قوة. ووجدوا أن 70% من النساء يعانين من نقص الوزن، وأن أكثر من ثلاث من كل أربع نساء كان مؤشر كتلة الجسم أقل بنسبة 15% من المتوسط الصحي. 

يوضح الرسم البياني أدناه الفتيان والفتيات الذين تم شملهم في البحث والذين يعانون من اضطرابات الأكل. سُئل السكان الذين تم بحثهم عما إذا كان لديهم حساب على وسائل التواصل الاجتماعي وما إذا كان لديهم حساب على Instagram. كانت مجموعة الفتيات أكثر نشاطاً على تطبيقات Snapchat و Tumblr، بينما كان الأولاد أكثر نشاطاً على Facebook و Instagram. من بين الفتيات اللاتي لديهن حساب على وسائل التواصل الاجتماعي، 68.1% لديهن إنستغرام. من بين الشبان الذكور الذين لديهم وسائل التواصل الاجتماعي، 61.7 في المائة لديهم حساب على Instagram. 

كيف تسبب وسائل التواصل الاجتماعي اضطرابات الأكل 

في هذا القسم، نستعرض كيف يمكن أن تسبب وسائل التواصل الاجتماعي اضطرابات في الأكل. تساهم وسائل التواصل الاجتماعي في هذه القضايا بعدة طرق ، منها: 

الأكل الطائش 

في الوقت الحاضر، من الشائع أن يشاهد المراهقون فيلماً أو مقاطع فيديو على YouTube أو يتصفحون ويمررون Instagram أثناء تناول الطعام. هذا يسبب الأكل غير الواعي، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الأكل بنهم. 

المشاهير والمؤثرين 

أكثر الأشخاص متابعة على Instagram هم مجموعة من النساء النحيفات والرجال أصحاب العضلات. يمكن لهؤلاء الأشخاص إعطاء انطباع خاطئ عن نوع الجسم المثالي. لا يدرك الكثير من المراهقين والأطفال أن هؤلاء المؤثرين يقومون بتحرير الكثير من صورهم. غالباً ما يكون لديهم فريق ماهر لالتقاط أفضل صورة لهم وتعديل كل “نقص” صغير. بالإضافة إلى ذلك، غالباً ما يكون لديهم فريق من المدربين الشخصيين والمتخصصين الصحيين يراقبون صحتهم. 

الكثير من الأطعمة المعروضة 

هناك الكثير من مدوني الطعام، خاصة على Instagram. يصنع هؤلاء الأشخاص مقاطع فيديو وصور لوصفات لذيذة ويعرضونها. كلما نظرت إلى محتوى الطعام هذا، كلما شعرت بالجوع. هذا يمكن أن يسبب الشراهة عند الأكل، وعندما يقترن بالذنب بعد نوبة يمكن أن يؤدي إلى الشره المرضي. 

الحرمان من النوم 

أحد الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على طفلك هو الحرمان من النوم. بسبب التمرير المستمر والتحقق من هواتفهم، وبالتالي قد يتم التضحية بنومهم. أظهرت الأبحاث أن قلة النوم يمكن أن تسبب الإفراط في تناول الطعام واتخاذ قرارات غذائية غير صحية. 

مدربين شخصيين 

منذ اندلاع COVID-19، أصبح المدربون الشخصيون و “خبراء الطعام” عبر الإنترنت أكثر نشاطاً بشكل متزايد. تقدم الكثير من هذه الشخصيات عبر الإنترنت خطط وجبات عامة مجانية، ويمكن أن يميل ابنك المراهق إلى استخدامها. يمكن تقديم خطط الوجبات هذه كتحدي أسبوعي أو شهري، وقد خطط المؤثر للأطعمة التي يجب تناولها في أي وقت من اليوم. يبدو أن هذه الخطط تقدم نوعاً من الفوائد لطفلك، ولكن نظراً لأنها غير مخصصة لشخص بحسب حاجاته فهي أكثر ضرراً من نفعها. 

ساعد طفلك 

يمكن للأطفال إنشاء حساب على وسائل التواصل الاجتماعي في عيد ميلادهم الثالث عشر. عندما ينشئون حساباً، تظهر نافذة منبثقة تطلب منهم التحقق من أنهم في الواقع أكملوا 13 عاماً. يمكنهم تخطي التحقق من ذلك حتى لو لم يبلغوا هذا العمر بعد، فلا توجد سيطرة مناسبة. هناك منصات وسائط اجتماعية آمنة للأطفال يمكن لطفلك استخدامها دون القلق بشأن الآثار السلبية لهذه المنصات. (راجع مدونتنا لمزيد من المعلومات والنصائح) 

لمساعدة طفلك ومنع وسائل التواصل الاجتماعي من التسبب في اضطراب الأكل، يمكنك التفكير في الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو استخدام العلاج. أظهرت الأدوية فعالية قليلة في علاج فقدان الشهية، ولكن يبدو أن بعض الأدوية فعالة في علاج الشره المرضي. 

العلاج 

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو مزيج من تقنيات تعديل السلوك والعلاج بالكلام. يمكن أن يعالج العلاج المعرفي السلوكي الصدمات السابقة أو يشكك في الدافع وراء فقدان الوزن الشديد. سيساعد المعالج طفلك على التعامل مع المحفزات المحتملة. بالنسبة للأطفال والمراهقين، قد يكون من المفيد الخوض في العلاج الأسري لتحسين التواصل بين الطفل والوالدين. 

الدواء 

أظهرت القليل من التجارب أن عقار أولانزابين قد يحفز الشهية ويشجع على تناول الطعام لدى الأشخاص المصابين بفقدان الشهية. يمكن علاج الأشخاص المصابين بالشره المرضي باستخدام مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) للمساعدة في علاج اضطرابات الصحة العقلية الأساسية وتقليل دورات التطهير المفرط. وقد أظهرت مضادات الاكتئاب الأخرى مثل مثبطات مونوامين أوكسيديز ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أنها تقلل من دورات التطهير المفرط أيضًا. 

حد الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي 

يمكن إعداد المهلة الزمنية على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام أدوات الرقابة الأبوية. تطبيق الرقابة الأبوية الذي يمكن أن يساعدك هو Safes. مع Safes، من الممكن ليس فقط تحديد الوقت على تطبيقات الوسائط الاجتماعية ولكن يمكنك أيضاً: 

• تلقي تقارير الأنشطة التفصيلية: يتم إعلام الوالدين بأجهزة أطفالهم واستخدام الإنترنت والمحتوى الذي يستهلكونه.  
• تصفية محتوى المواقع الالكترونية: تحجب هذه الميزة المواقع غير الملائمة. يمكن للوالدين أيضاً تحديد فئات محتوى معينة. 
• تتبع موقع طفلك: يتم عرض الموقع المباشر للأطفال وسيتم تسجيل تحركاتهم. 

قم بتحميل Safes لتجربة جميع الميزات لحماية طفلك.